|
Kỳ thi tốt nghiệp THPT là dấu mốc quan trọng đối với mỗi học sinh sau 12 năm học tập. Bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần đóng vai trò quan trọng giúp các em phát huy tối đa năng lực, tự tin bước vào kỳ thi với tâm thế tốt nhất.
 Dinh dưỡng hợp lý – Nền tảng cho sự tập trung và bền bỉ
Trong giai đoạn ôn tập và những ngày diễn ra kỳ thi, thí sinh cần duy trì chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng. Các bữa ăn nên bảo đảm cân đối giữa tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất; tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên bỏ bữa sáng hoặc sử dụng quá nhiều đồ uống có caffeine, nước tăng lực để chống buồn ngủ. Đồng thời, cần lựa chọn thực phẩm an toàn, có nguồn gốc rõ ràng, hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc các món ăn lạ dễ gây rối loạn tiêu hóa.
 Một cơ thể thiếu năng lượng hoặc gặp các vấn đề về tiêu hóa sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung và kết quả làm bài thi.
 Ngủ đủ giấc – Bí quyết ghi nhớ kiến thức hiệu quả
Nhiều học sinh có thói quen thức khuya để học bài với mong muốn ghi nhớ được nhiều kiến thức hơn. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc thiếu ngủ kéo dài có thể làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và xử lý thông tin.
 Trong khi ngủ, não bộ thực hiện quá trình củng cố và sắp xếp lại những kiến thức đã tiếp nhận trong ngày. Vì vậy, ngủ đủ từ 7–8 giờ mỗi đêm chính là một phần quan trọng của việc học tập hiệu quả.
 Thí sinh nên duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế học quá khuya và cố gắng đi ngủ trước 23 giờ. Trước khi ngủ, nên hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính hoặc các thiết bị điện tử để có giấc ngủ chất lượng hơn.
 Một đêm ngủ ngon sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, tinh thần minh mẫn và sẵn sàng cho những giờ làm bài căng thẳng.
Giữ tinh thần vững vàng – Chìa khóa để vượt qua áp lực thi cử
Bên cạnh sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố quyết định thành công của kỳ thi. Áp lực điểm số, kỳ vọng của gia đình hay tâm lý lo lắng trước kỳ thi có thể khiến nhiều học sinh căng thẳng, mất tự tin.
 Để giảm áp lực, thí sinh nên xây dựng kế hoạch ôn tập phù hợp, phân bổ thời gian học tập và nghỉ ngơi hợp lý, tránh học dồn ép hoặc thức trắng đêm trước ngày thi.
 Các em cần đặt mục tiêu phù hợp với năng lực của bản thân, tập trung vào việc hoàn thiện kiến thức thay vì so sánh với người khác.
 Những hoạt động đơn giản như nghe nhạc nhẹ, đi bộ, tập hít thở sâu hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè có thể giúp giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc.
 Gia đình cũng cần đồng hành, động viên và tạo môi trường tâm lý tích cực để thí sinh yên tâm học tập, tránh tạo áp lực không cần thiết.
 Đừng quên chăm sóc sức khỏe trong điều kiện thời tiết nắng nóng
Kỳ thi năm nay diễn ra vào thời điểm mùa hè với nền nhiệt cao. Thí sinh nên mặc trang phục thoáng mát, đội mũ khi di chuyển ngoài trời, uống đủ nước và hạn chế hoạt động dưới trời nắng gắt để phòng tránh say nắng, kiệt sức.
 Trước ngày thi, các em nên chuẩn bị đầy đủ giấy tờ, dụng cụ học tập, nước uống cá nhân và đến điểm thi sớm để tránh căng thẳng không cần thiết.
Sức khỏe tốt, tinh thần vững vàng và sự chuẩn bị chu đáo chính là hành trang quan trọng giúp các sĩ tử tự tin bước vào Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026. Ngành Y tế Quảng Ninh khuyến cáo các em học sinh, phụ huynh và nhà trường cùng phối hợp chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần cho thí sinh, góp phần tạo nên một mùa thi an toàn, hiệu quả và thành công.
 Học tốt – Ăn đủ – Ngủ ngon – Giữ tinh thần vững vàng để tự tin chinh phục kỳ thi! |
|
Tại hội nghị, lãnh đạo UBND tỉnh đã công bố Quyết định bổ nhiệm có thời hạn đồng chí Bùi Mạnh Hùng, Quyền Giám đốc Sở Y tế, giữ chức vụ Giám đốc Sở Y tế.
Phát biểu tại hội nghị, đồng chí Lê Văn Ánh chúc mừng đồng chí Bùi Mạnh Hùng được tin tưởng giao nhiệm vụ mới; đồng thời nhấn mạnh, việc kiện toàn chức danh Giám đốc Sở Y tế có ý nghĩa quan trọng trong việc nâng cao hiệu lực, hiệu quả hoạt động của ngành y tế, đáp ứng yêu cầu chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân trong giai đoạn hiện nay.
Đồng chí đề nghị trên cương vị mới, đồng chí Bùi Mạnh Hùng tiếp tục phát huy năng lực, kinh nghiệm công tác, nhanh chóng tiếp cận nhiệm vụ; cùng tập thể lãnh đạo, cán bộ, công chức, viên chức ngành y tế giữ vững đoàn kết, đổi mới tư duy, nâng cao chất lượng chuyên môn, hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao. Đồng thời, cần chú trọng rèn luyện bản lĩnh chính trị, phẩm chất đạo đức, phát huy tinh thần trách nhiệm, dám nghĩ, dám làm vì lợi ích chung.
Đồng chí Bùi Mạnh Hùng là Bác sĩ Chuyên khoa II. Với hơn 20 năm công tác trong ngành Y tế, đồng chí Bùi Mạnh Hùng đã đảm nhiệm nhiều vị trí: từ năm 2019 đến năm 2023 là Bí thư Đảng bộ, Giám đốc Trung tâm Y tế huyện Hải Hà cũ; từ năm 2023 đến năm 2025 là Ủy viên Ban Thường vụ Đảng ủy Sở Y tế, Phó Giám đốc Sở Y tế tỉnh Quảng Ninh. Ngày 29.12.2025, đồng chí được Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Ninh giao làm quyền Giám đốc Sở Y tế.
Phát biểu nhận nhiệm vụ, đồng chí Bùi Mạnh Hùng bày tỏ vinh dự khi được lãnh đạo tỉnh tin tưởng giao trọng trách. Đồng chí cam kết sẽ tiếp tục nỗ lực, phát huy tinh thần trách nhiệm, cùng tập thể ngành y tế đoàn kết, đổi mới, hoàn thành tốt nhiệm vụ được giao, góp phần vào sự phát triển chung của tỉnh.
Nhân dịp này, đại diện các đơn vị trực thuộc Sở Y tế đã tặng hoa chúc mừng đồng chí Tân Giám đốc Sở Y tế, thể hiện sự tin tưởng, kỳ vọng vào sự lãnh đạo, điều hành của đồng chí trong thời gian tới.
Đồng chí Bùi Mạnh Hùng cảm ơn sự đồng hành của tập thể ngành y tế, đồng thời đề nghị toàn thể cán bộ, công chức, viên chức và người lao động trong ngành tiếp tục phát huy truyền thống đoàn kết, thống nhất, nỗ lực phấn đấu, nâng cao chất lượng công tác chuyên môn, cùng nhau hoàn thành tốt các nhiệm vụ được giao, góp phần vào sự phát triển chung của tỉnh.
|
|
Đây là sự kiện chính trị quan trọng của đất nước, diễn ra ngay sau Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng; là bước cụ thể hóa nghị quyết gắn liền với công tác cán bộ của Đảng, liên quan đến trách nhiệm của các cấp, các ngành; là nơi để cử tri phát huy quyền làm chủ của công dân, lựa chọn bầu ra những người tiêu biểu, xứng đáng đại diện cho ý chí, nguyện vọng và quyền làm chủ của mình trong Quốc hội và Hội đồng Nhân dân các cấp nhiệm kỳ mới.
Cuộc bầu cử góp phần tích cực vào việc xây dựng, củng cố và hoàn thiện Nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa của Nhân dân, do Nhân dân, vì Nhân dân, dưới sự lãnh đạo của Đảng Cộng sản Việt Nam.
|
|
Nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho cử tri thực hiện quyền bầu cử, đồng thời bảo đảm công tác quản lý danh sách cử tri được chính xác, thống nhất, cử tri có thể đăng ký bỏ phiếu bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp 2026-2031 ở nơi khác thông qua ứng dụng VNeID.
Điều này góp phần giảm thủ tục hành chính, tăng tính công khai, minh bạch và bảo đảm quyền bầu cử của công dân trong các trường hợp thay đổi nơi cư trú, làm việc hoặc sinh sống xa nơi thường trú.
Nguồn: VTV |
Theo quy định tại Điều 7 của Hiến pháp và Điều 1 của Luật Bầu cử đại biểu Quốc hội và đại biểu Hội đồng nhân dân (HĐND), việc bầu cử đại biểu Quốc hội và đại biểu HĐND được tiến hành theo các nguyên tắc sau đây: Nguyên tắc bầu cử phổ thông; Nguyên tắc bình đẳng; Nguyên tắc bầu cử trực tiếp; Nguyên tắc bỏ phiếu kín.
|
|
|
